जैसे कि आज के समय AI को तो सब जानते है पर AQI को बहुत ही कम लोग जानते है आओ इसके बारे में कुछ जानते है I
1: AQI क्या होता है? आसान भाषा में समझें
AQI यानी एयर क्वालिटी इंडेक्स, एक ऐसा नंबर है जो बताता है कि हमारे शहर की हवा कितनी साफ या प्रदूषित है। इसका स्केल 0 से 500 तक होता है।
0–50: हवा बहुत अच्छी
51–100: ठीक-ठाक
101–200: खराब, सेंसिटिव लोगों को दिक्कत
201–300: बहुत खराब
300+ : बेहद खतरनाक
AQI बढ़ने का मतलब है हवा में धूल, धुआँ, गाड़ियों का प्रदूषण, फैक्ट्री का धुआँ और केमिकल कण ज्यादा होना। इसकी वजह से सांस लेने में परेशानी, एलर्जी, खांसी और दिल से जुड़ी समस्याएँ तक हो सकती हैं।
AQI क्यों जरूरी है?
क्योंकि इससे हमें पता चलता है कि कब बाहर जाना सुरक्षित है, कब मास्क पहनना चाहिए और कब एक्सरसाइज़ या जॉगिंग रोकनी चाहिए।
2: AQI ज्यादा होने की मुख्य वजहें
आज के समय में भारत के कई शहरों में AQI लगातार बढ़ रहा है। इसके कुछ बड़े कारण हैं:
गाड़ियों का प्रदूषण – कार, बाइक और ट्रक से निकलने वाला धुआँ हवा को सबसे ज़्यादा खराब करता है।
कंस्ट्रक्शन और धूल-मिट्टी – सड़कों और बिल्डिंग के निर्माण से हवा में धूल फैल जाती है।
फैक्ट्रियों का धुआँ – इंडस्ट्री से निकलने वाले केमिकल और धुएँ के कण हवा को ज़हरीला बना देते हैं।
पराली जलाना – पंजाब, हरियाणा और उत्तर भारत में खेतों में पराली जलाने से हवा काफी प्रदूषित हो जाती है।
मौसम का असर – ठंड में हवा नीचे रहती है जिससे प्रदूषण ऊपर नहीं जा पाता और गैसें जमीन के करीब जमा रहती हैं।
ज्यादा AQI आंखों में जलन, सिरदर्द, सांस फूलना और गले में दर्द बढ़ा देता है।
3: AQI से बचाव कैसे करें? 5 आसान तरीके
अगर आपके शहर का AQI ज्यादा है तो ये आसान उपाय आपकी सेहत बचा सकते हैं:
N95 मास्क पहनें – साधारण मास्क प्रदूषण को रोक नहीं पाते।
सुबह बाहर जाने से बचें – सुबह के समय हवा में प्रदूषण ज्यादा होता है।
घर में एयर प्यूरिफायर लगाएं – यह इनडोर हवा को काफी साफ कर देता है।
पौधे लगाएं – स्नेक प्लांट, मनी प्लांट और एलोवेरा हवा को प्राकृतिक रूप से साफ करते हैं।
ज्यादा पानी और विटामिन C लें – इससे शरीर डिटॉक्स होता है और इंफेक्शन से बचाव होता है।
AQI अगर 200 से ऊपर हो तो बेवजह बाहर घूमने से बचना है और पूरी सुरक्षा से ही बाहर निकले।
